食事について | 本八幡駅より徒歩8分の市川本八幡リーフ整骨院

食事について

人の体は 100%自分が食べたものでできています!

それ以外のものはありません。

では、「食べるもの気にしていますか?」

私は良いことも悪いことも色々食事法を試してきましたので、

今回は体に良い、ちょっとしたアドバイスを3つ書いていきます。

 基礎的なところからいきますね!

 

1.食べ過ぎない

2.いいものを食べる

3.悪いものを入れない

 

この三つを理解する、実践することで体には大きな変化が起こってきます!!

 

1. 食べ過ぎない

現代病、生活習慣病といわれるものはほとんどが食べ過ぎから来ています。

いろいろな健康法を調べてみてもどれにも減食、腹 8 分目とか 1 日 2 食とか書いてあります。

私も実践していて、昼と夜の2食で良質なものを食べるようにしています。

この食生活で4年くらいなりますが、病気、風邪などの不調は全くなしです。

 

2. いいものを食べる

ぜいたく品のことではなく、いいものを少しということです。

たとえば焼肉で「たくさん食べたい」から安い肉と

思うかもしれませんが、いい肉を少し食べる方が体にいいです。

嫌なモタレとかもありません!

野菜も農薬の少ないものを選ぶ、水は少しいいものを飲む。

加工品ではなく生のものをいただく。

などちょっとずつやってみて下さい。

 

3. 悪いものを入れない

これがけっこう重要です!

まずは添加物を減らすことです!

添加物ってなんでよくないの?といいますと、簡単に言うと

消化にとっても時間がかかってしまいます!

そのことで消化不良や内臓の疲れや体の炎症反応に

つながり不調が引き起こされます。

 

ひとまず、上記の3つを実践していただくと

体の調子が良くなっていきますので、

やってみてくださいね☆

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