効き足と腰痛

今回は利き足と腰痛についてお話ししていきます！

利き足チェック！

　

利き手があるように、足にも利き足があります。

　

・胡坐をかいたとき上に乗っている足
・歩き始めの一歩目に出る足
・座って足を組んだ時に上にくる足
・ボールを蹴るときに蹴りやすい足

　

これらが利き足になります。

　

利き足は利き手同様、細かい動きや素早い動作をするのが得意です！

　

もう一方の足は『軸足』といい、普段、無意識に立っている時に体重を乗せている足になります。

　

利き足を把握できていると、スポーツをする際に効率的に足を使えるのでチェックしてみてくださいね！

　

一方で、足の使い方の左右差があまりにも大きいのは問題があります。
身体が歪み、腰痛などに繋がるデメリットがあります。

　

　

例えば、右の利き足を上にして足を組んでいる場合、骨盤は右側だけ後ろに倒れます。

　

さらに上半身でバランスを取ろうとして背骨は右側に傾きます。

　

この状態が長ければ長く続くほど骨盤や背骨の歪みはひどくなり、結果的に腰痛に繋がります。

　

改善するには！？

　

こうした足の使い方の癖による身体の痛みを防ぐには、まずは左右差を出来るだけなくすことが重要です。

　

右足を上にしてずっと過ごすのではなく、足を組まないようにしたり、意図的に逆足で組むようにする

ことで左右差をリセットしていきましょう。

できる方は立ってPC作業をすることも良いですね☆

　

もう一つは、運動をすること。

お散歩など軽く体を動かすだけで効果的です！

　

人間の体の構造は体を動かすための作りになっているので、体を動かすと

自然と体が整っていくような作用が働きます！

　

体を動かして、左右差のリセットをする、柔軟性をアップさせることで、

こういった症状を解決できるかもしれません！

　

最後に

　

市川本八幡リーフ整骨院ではそんな歪みをチェックし整えることが可能です♪

　
腰痛が出てきてしまっている方も、歪みが気になる方も
一度来院頂きお身体をチェックしてみてはいかがですか？

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