ぎっくり腰を繰り返していませんか？

　

ぎっくり腰を何度も再発させている人必見！！

ぎっくり腰を経験した人は多いと思いますが、癖になっていませんか？
治りかけたのに、また再発してしまった・・・
年に１回や数か月に１回ぎっくり腰になってしまう・・・
そんな経験はありませんか？

今回はぎっくり腰を再発してしまっていたり、何度も繰り返してしまう方は
ぜひ読んでいただきたいです！

ギックリ腰が再発してしまう・・・

　

ぎっくり腰が癖になるのは、日常生活に原因があると考えられます。
ぎっくり腰になる人のほとんどの方にあてはまるのが、寝るのが遅く睡眠がちゃんと取れてなかったり、
冷たい物を摂り過ぎてたり、ストレスをためこんでたり・・・

ぎっくり腰のきっかけはささいなことでであっても、日常生活で気づかないうちに、
ぎっくり腰になる体になっていたと考えられます。

　

ギックリ腰になる前兆

　

・朝に腰の痛みがある。
・長時間のデスクワークで座っていると腰が痛くなる。
・腰に違和感やつっぱり、重だるさを感じる。
・足の裏にしびれを感じている。
・寝返りをすると、腰に痛みがある。

　

もし、このような症状がある場合は、ギックリ腰が起こりやすい状態になってしまっているかもしれません。

腰に負荷や疲労が蓄積している状態になると、くしゃみをしたり、かがんだり、イスから立ち上がるような
普段何ともない動作で腰に激痛が走り、ぎっくり腰になることもありますので注意してください！！

　

ぎっくり腰を再発させないためには？

　

再発させないためには痛みがなくなったと思っても、ぎっくり腰になる根本の所を治していかないと再発を防ぐことはできません。

下の物を拾う際は腰だけを曲げるのではなく、股関節や膝も使って拾う。
遠くのものを取る際には、手を伸ばして取るのではなく、近づいて取る。

など、できるだけ、腰にかかる負担を分散させることも大事になってきます。
再発させている方はつい無意識に腰に負荷のかかる動き方を繰り返している方がほとんどです。

あと、普段の姿勢も大事になってきます。
足を組む習慣のある人や猫背の人は、悪い姿勢の癖がついていて腰に負担がかかってしまいます。
姿勢や動き方など、カラダの動き方を変えていくことが大事です！

　

おわりに。

　

ぎっくり腰は癖がついてしまうと、なかなか改善に時間がかかってします。
自分で解決するのが難しい方は整体で姿勢や歪みを整えることで、
ぎっくり腰が再発しない状態になれるかもしれません！
一度根本的に体を整えることもオススメですよ♪

　

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