産後太りで悩んでいませんか？

こんにちは！

今回は産後太りがなかなか解消しないママさんに向けて
ブログを書いてみましたので、ぜひ最後までご覧ください！

産後になかなか体重やスタイルが元に戻らなくて
悩んでいるママさんは多いのではないでしょうか？
原因は、姿勢や骨盤の歪みが考えられます。

産後は猫背になる人が多い！？

妊娠中はお腹が大きくなり、反り腰や骨盤が前傾する姿勢になる方が多いです。
そして、産後は出産時に受けた骨盤のゆがみが体にいろいろな影響を及ぼします。
ですので、産前の反り腰姿勢や産後のゆがみにより、腰痛や股関節の痛みで
悩まれる方も多くなるのですが、腰痛があることで歩き方がアンバランスになり、
自然と体が痛みを回避しようと楽な姿勢である猫背へと向かっていってしまいます。

また、妊娠中や産後は運動不足になっている方がほとんどですので、筋力低下により
カラダが支えられない状態になっていることも猫背や歪みの原因となります。

立ち仕事や、一日中歩き回ったときソファに腰をかけ、猫背になるとホットしませんか？
産後の身体はその状態が日常的になってしまいがちなようです。

姿勢が悪いと・・・？

姿勢が悪いと、骨盤や背骨などが歪んでいる可能性が高いです。
それらのゆがみは血行を悪くすることにつながり、リンパの流れを悪くし老廃物の排出の妨げになります。
その結果脂肪を溜め込み太るもとになるのです。
なので、背筋を伸ばすことが大事ですが、反り腰には注意しましょう。
反り腰になると、重心が後ろにかかる姿勢になるので、腰に負担がかかり、
腰痛や股関節痛、坐骨神経痛などの原因になりかねません。
そして、反り腰は下腹部が前に押し出されるので、ぽっこりお腹にもなってしまうので、
さらにお尻が垂れたり、横に広がったりの原因になります。

反り腰になっている方は腹筋が弱くなってしまっている方が多いので、腹筋の筋トレをしたり
大きく深呼吸をすることで体幹が安定しやすくなるので、やってみてください！

姿勢を良くすると？

姿勢をよくすることで、基礎代謝量を今よりも増やすことができます。
内臓の位置もおさまるようになり、圧迫から解放されるので、
内臓の血流が良くなり代謝が活発になって、脂肪の燃焼率がアップするようになります。
基礎代謝があがればダイエットで痩せやすい体質に変わっていくので、
産後に元の体重まで痩せにくい人は姿勢や歪みを正すことから始めると
産前のスタイルを取り戻せるかもしれません！
ゆがみが整うと腰痛や不調の改善も期待できます♪

最後に。

ちょっとしたことでも大きなダメージを与えやすい産後の身体は普段以上に
健康管理に気を使うようにしましょう。

産後太りで悩んでいる人は、姿勢や骨盤の歪みが原因になっていることが
多いので、姿勢矯正や骨盤矯正をするのをオススメします。

何度とない産後のケアを市川本八幡リーフ整骨院に任せていただけると嬉しいです(^^)

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