運動の重要性

　

こんにちは！

市川本八幡リーフ整骨院　伊藤光司です！
本日は、運動についてお伝えします！

　

運動した方が良いのはわかってるけどなかなか続かない。。。

という方も多いと思いますが、運動の重要性について書いていきますので、

ぜひ最後までご覧ください。

　

運動って必要なの？

　

運動した方が身体に良いことがありそうなのはみなさんわかっていると
思いますが、なかなか続かないんだよね。。。と言われることも多いです。

　

運動って必要ですか？とか
運動した方が良いですよね？と
よく聞かれることがあるので、私の意見を言わさせていただくと

　

健康的に生活するには必要です！

　

運動をすると、
・肥満防止や病気の予防になる。
・やる気を出したり、幸せを感じるホルモンが放出される。
・精神的に安定しやすくなる。
・ストレスの解消でき心身共に健康な状態になる。

　

など健康につながることが多いのです。

　

しかし最近では、リモートワークやパソコンやスマホをいじる機会が多く、運動不足になっている方が多いです。

運動で慢性的な痛みが良くなる？

　

慢性的な痛みには運動療法が有効とされています。

　

皆さんも聞いたことがあるランナーズハイが良い例です。
メカニズムとしては、体内で痛み止めが分泌され、脊髄にある痛みを感じる部分への伝達を妨げ痛みを感じにくくできるのです。

それってごまかしているだけじゃないの？
という声も聞こえてきそうですが、そうではありません！

慢性疼痛とは？

　

慢性疼痛とは、筋肉や靭帯など組織には問題がないのに痛みを感じている状態のことを指します。

つまり脳が痛みを記憶している。また感じやすくなっている状態です。

そのため、痛みを感じにくくすることで痛みの記憶や感じやすさを改善することも根本的な治療となるのです。

ですので、運動をして、脳の痛みの認識が変わってきたり、カラダの使い方が痛みの出ない動き方をインプットしてくると、慢性的な痛みが改善される方も多いので、運動することはとても大事になります！

　

最後に

　

運動をすることで健康面や慢性的な痛みに良い影響がたくさんありますので、

ぜひ運動習慣をつけてみてください！

何をやって良いかわからない。。。という方はウォーキングやラジオ体操から始めてみましょう！

それでもなかなか良くならないという方は、カラダのゆがみが大きくなり

元に戻れなくなってしまっている状態になってしまってますので、

そんな時は市川本八幡リーフ整骨院を頼っていただけると嬉しいです(^^)

全力でサポートさせていただきます！

　

市川本八幡のカラダ改善は市川本八幡リーフ整骨院です！！
本八幡駅より徒歩8分！市川工業高校の目の前！！

　

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