食事について

人の体は 100％自分が食べたものでできています！

では、「食べるもの気にしていますか？」

私は良いことも悪いことも色々食事法を試してきましたので、

今回は体に良い、ちょっとしたアドバイスを３つ書いていきます。

 基礎的なところからいきますね！

　

１．食べ過ぎない

２．いいものを食べる

３．悪いものを入れない

　

この三つを理解する、実践することで体には大きな変化が起こってきます！！

　

１.　食べ過ぎない

現代病、生活習慣病といわれるものはほとんどが食べ過ぎから来ています。

いろいろな健康法を調べてみてもどれにも減食、腹 8 分目とか 1 日 2 食とか書いてあります。

私も実践していて、昼と夜の2食で良質なものを食べるようにしています。

この食生活で５年くらいなりますが、病気、風邪などの不調は全くなしです。

　

２.　いいものを食べる

ぜいたく品のことではなく、いいものを少しということです。

たとえば焼肉で「たくさん食べたい」から安い肉と

思うかもしれませんが、いい肉を少し食べる方が体にいいです。

嫌なモタレとかもありません！

野菜も農薬の少ないものを選ぶ、水は少しいいものを飲む。

加工品ではなく生のものをいただく。

などちょっとずつやってみて下さい。

　

３.　悪いものを入れない

これがけっこう重要です！

まずは添加物を減らすことです！

添加物ってなんでよくないの？といいますと、簡単に言うと

消化にとっても時間がかかってしまいます！

そのことで消化不良や内臓の疲れや体の炎症反応に

つながり不調が引き起こされます。

　

ひとまず、上記の3つを実践していただくと

体の調子が良くなっていきますので、

やってみてくださいね☆