天気痛について☔

　

これからの季節、台風シーズンになったり、季節の変わり目になってきたり、天気や気圧の変化により、頭痛・だるさ・めまい・肩こり・古傷が痛む・喘息・うつ症状などといった不調を訴える方が増えてきます。

今回はそんな低気圧頭痛・不調についてや予防についてお話していきたいと思います！

　

天気痛の原因

　

天気痛の原因は、耳の奥にある内耳(ないじ)という気圧の変化を感じ取るセンサーの役割をしてくれているところに刺激が伝わり、脳の中枢にある自律神経に反応が起こります。

このときにセンサーが敏感になっていると過剰に反応が起きてしまい、その結果、頭痛・だるさ・めまい・肩こり・喘息・うつ症状などといった様々な不調に繋がります。

　

天気痛の症状

　

①：片頭痛

天気が悪くなると頭が痛くなる。。。という方はかなり多いです。

脈打つようなズキンズキンという拍動性の強い痛みが特徴です。

ひどい症状だと吐き気やめまいまでする方もいます。

気圧の変化で脳の血管が拡張し、三叉神経が興奮すると痛み物質が放出されます。

放出された痛み物質により、さらなる血管の拡大や炎症が生じることで、脈打つような強い痛みが生じると考えられています。

気圧の変化から片頭痛が誘発されることは多いので要注意です。

　

②：首の痛み

気圧の変化により内耳にあるセンサーが反応することで、自律神経の中の交感神経に刺激が入ると首の痛みが出やすくなります。

日ごろから、デスクワークや猫背姿勢により首に負荷がかかっている方が、交感神経の刺激により不調に繋がっていますので、日ごろからの姿勢やコリのケアが大事になります。

ケアとしては肩や背中の筋肉をつけていくのがオススメです！

　

③：めまい・メニエール病

内耳には平衡感覚を司るセンサーがあり、その機能に何らかの障害が起こってめまいが生じます。

激しい症状を訴えるものがメニエール病です。

内耳にあるリンパ液が以上に増えてしまうことで引き起こされる病気と言われていて、ぐるぐると回るような回転性のめまいや耳鳴り、吐き気を催すとても辛い症状です。

天気や気圧の変化によっても引き起こされる症状となります。

　

④：古傷が痛む・神経痛

天気が悪くなると、古傷が痛む・うずく・神経痛がでるという人も多いです。

気圧の変化により末梢神経に刺激が入り、痛みやしびれ症状を出現させます。

慢性痛は脳が関係することもあり、脳が一度覚えた痛みを何らかのきっかけで再現してしまうことがありますので、天気が悪い＝痛いと脳が覚えていると、痛みが誘発されることもあります。

運動をすることで痛みの耐性がついたり、柔軟性が増すことで痛みの緩和が期待できることもあります。

　

⑤：更年期障害

気圧の変化により自律神経に影響が出ることで、ホルモンバランスの変化が生じて、更年期障害が起きることがあります。

女性ホルモン減少により脳の視床下部が混乱を起こし、自律神経系に影響を及ぼして失調が起こっていきます。

最近では男性にも更年期の症状があると言われています。

食事・睡眠・入浴・運動を気を付けて普段から自律神経を整えることが大切です。

　

⑥：うつ・不安症

気圧の変動を受けて自律神経が乱れる時の症状に、うつや不安感も挙げられます。

憂鬱な気分に支配される。そわそわ落ち着かない気分になる。集中力が著しく落ちる。

身体的な症状としては、不眠・食欲低下・頭痛などです。

うつや不安症の場合は抗うつ剤や抗不安薬の投与が治療となります。

特に、季節の変わり目はどうも気分が落ち込んで立て直せない。という方は、体としては自然な反応ですので、深く悩みすぎないというのも一つの考え方です。

　

予防や対処法

　

１：耳マッサージ

低気圧頭痛・不調は耳の奥にある内耳という部分が大きく関係しておりますので、耳の周囲の血流を良くすることで予防の期待ができます。 気圧が下がってきたかなと感じるときには耳周りのマッサージをやってみてください。

耳を持って優しくクルクル回したり、こめかみをマッサージすると良いですよ！

　

２：自律神経を整える

原因の一つとして自律神経の乱れも関係しますので、ストレスの軽減やストレッチ、入浴などで体を温める、ラジオ体操やお散歩など適度な運動をすることで、自律神経を整えておくと症状緩和が期待できます。

　

３：天気の変化を事前に把握する

最近は気圧の変化がわかるお天気アプリなどもありますので、気圧の変化を事前に把握し対策をすることもオススメです。頭痛を我慢することはとても辛いので、早めにお薬を飲むことも良いですし、ストレッチなどで事前に体調を整えておくと良いです！

　

　　

おわりに

　

これから台風や季節の変わり目など天気痛が起こりやすいシーズンになりますので、体調にはお気をつけてお過ごしください！

もし、整体で自律神経の不調や体質を改善したい方はリーフ整骨院で施術をさせていただければと思いますので、お気軽にお問合せ・ご予約いただければと思います！