『秋バテ』なってませんか？

こんにちは！
市川本八幡リーフ整骨院伊藤です(^^)

最近は気温差が大きくなってきましたね！
寒暖差には気を付けていただいて、体調を整えるように意識してください。

皆さまは「秋バテ」ってご存知ですか？
夏から秋にかけての季節の変わり目に起こると言われております。
あまり聞きなれないかもしれませんが、厄介な症状になっている方も
いらっしゃいますので、今回は『秋バテ』についてお話していきます！

秋バテの症状

　秋バテは夏バテと症状が似ています。
　・身体のダルさ
　・なかなか疲れが取れない
　・やる気が起きない
　・肩こり、首のこり
　・頭痛
　・めまい感
　・食欲がない　など

秋バテの原因

秋バテの原因と言われているのが【季節の変わり目】【夏での疲れ】です。

身体は外部環境(季節)に合わせて順応していきますが、秋は天気の変化と寒暖差が大きい季節です。

夏の唸るような暑さで身体に疲労が溜まっている状態で、さらに秋の陽気が重なると身体はその負担に耐えきれなくなり、秋バテの症状を引き起こします。

秋バテにならないように必要なこと

秋バテをうまく回避するには「夏に出た疲れを取ること」「身体の調子を整えること」が大切です。
夏はついつい冷たいものを多く取りがちです。取り過ぎてしまうと内臓の動きが悪くなります。
内臓がうまく働いてくれないと食べた栄養素をうまく身体に取り込めなくなります。
また、身体全体を巡っている血流が悪くなり身体の回復力が落ちてしまいます。
なので、消化によい物、身体を温める食品を取ることがおすすめです！

食物繊維を多く含む食べ物を摂取すると、腸が喜ぶので、意識して食べてみてください！

腸が整うと自律神経も整いやすいです♪

　
　
それから夏の疲れによって生じた身体のダルさ、疲労感、肩こりなどの症状を改善することも大切です。

こういった症状は時に強い痛みや広い範囲につらさが拡がる可能性があります。
早めの対処をして深まる秋に備えましょう！

最後に

なかなか自分で症状を解決するのが難しくなっている・・・

という方は、一度、整体で体を整えることも考えてみてください！

カラダがスッキリすると仕事や家事もはかどりますし、何より辛さを

我慢しなくて良くなるのは心が晴れやかになります☆

市川本八幡リーフ整骨院では、辛い肩こり、首コリ、自律神経の不調に

アプローチしていきますので、ご予約・お問い合わせお待ちしております！

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