7月に多かった症状TOP3

暑い日が続いてますね🌞💦　

風邪が増えているというお話もよく聞きますので、

引き続き熱中症対策や風邪対策など、体調管理に

気を付けてくださいね！！

　

　

私は食事と運動に気を遣って体調を整えるようにして

おりますので、どんな対策をしているか気になる方は

お気軽に聞いてくださいね🌟

　

さて、タイトルにもありますように、７月に多かった

症状TOP３をまとめてみましたので、このような症状に

気を付けてみてください！

　

第３位

膝痛

膝が痛いという方、多かったです！

産後のママさんや立ち仕事の方など、負荷がかかりやすい

姿勢や使い方をしてしまって、疲労が蓄積して痛みが出て

しまっていました。また、クーラーなどで足の冷えからの

血流の悪さや筋肉が固まるというお話も増えていますので、

足の冷えには注意してくださいね！

ケアの方法としては前もものストレッチがオススメです！

　

続きまして、

　

第２位

自律神経の不調

こちらもとても多かったです。

厳しい暑さが続いているため、自宅にいる時間が長くなり、

運動不足、クーラーによる冷え、冷たい飲み物・食べ物摂取

などなど、自律神経が乱れやすい生活習慣になってしまって

いる方が多くなっています。

疲れが取れない。だるさが抜けない。胃腸の調子が良くない。

やる気が出ない。イライラする。食欲がわかない。などの

症状がある方は自律神経が乱れているサインが出ているかも

しれませんので、適度な運動(散歩・ラジオ体操など)・入浴

・早寝早起き・消化の良いものを食べるなど、自律神経を整える

ような行動を心がけてみてください！

　

続きまして、

　

第１位

腰痛

腰痛で悩まれている方多いですね。

こちらも、同じ姿勢でずっと座っていて痛くなってしまった。

クーラーで冷えて気づいたらガチガチになってしまっていた。

というお声が多かったです。

ずっと同じ姿勢で長時間いてしまうと、筋肉や関節がかたく

なってしまうので、腰に負荷がかかりやすくなります。

腰痛と言っても様々なタイプがありますので、痛みや不調を

感じている方には早めにケアをすることをオススメします！

　

クーラー冷えや長時間の同じ姿勢、運動不足などが原因となり

痛みや不調を起こされている方が多くなっておりますので、

気を付けて過ごしてみてくださいね！！